最新研究数据显示，平均每4个成人中，就有1人患高血压！

　　高血压的狡猾之处在于，早期出现的时候，往往没有感觉，等到有症状时再去测量血压，可能已经积重难返。

　　所以，定期测量血压，才能早期发现、有效控制高血压。而测血压看似简单，也是一件技术活。

　　选择血压计

　　只要是经过国家标准认证合格的血压计，无论是电子血压计还是水银柱式血压计，都可以用于血压测量。家庭自用优先推荐“上臂式全自动示波法电子血压计”。

　　腕式、无袖带穿戴式血压监测的准确性和实用性仍不确定，因此不应用于高血压的诊断。

　　儿童、孕妇、上臂围＞42cm者、心律不齐患者等特殊人群，应使用单独验证的血压计。

　　电子血压计至少每年校准一次，应选择提供校准服务的商家或请医院的工作人员帮助进行校准。

　　选择袖带

　　适合臂围的袖带，对于准确测量血压至关重要。袖带过小，会导致血压测量值偏高；袖带过大，会导致血压测量值偏低。袖带大小的选择推荐如下：

　　瘦型成人或少年 —超小号（尺寸12 cm * 18 cm）

　　上臂围 22 cm～26 cm —成人小号（尺寸 12 cm * 22 cm）

　　上臂围 27 cm～34 cm —成人标准号（尺寸 16 cm * 30 cm）

　　上臂围 35 cm～44 cm —成人大号（尺寸 16 cm * 36 cm）

　　上臂围 45 cm～52 cm —成人超大号或大腿袖带（尺寸16cm * 42 cm）

　　上臂围＞42cm者更适用圆锥形袖带，使用矩形袖带可能会高估血压。

　　选择手臂

　　通常两上臂血压存在差异，首次测量应该测双侧血压，以后选择血压较高一侧手臂固定测量，以达到前后数据对比的目的，如两侧血压差异＞20mmHg，需注意筛查动脉疾病。

　　坐位还是卧位

　　两者均可，但不可以翘“二郎腿”，因双腿交叉可使收缩压升高2～8mmHg。

　　测量时段

　　血压在一天之内会有所波动，最好每天在固定的时间测血压。通常情况下，推荐早上起床后1小时内、服用降压药物之前测量血压。

　　对于血压稳定的患者，可以一周测血压1～2次；血压不稳的患者，建议每天不同时间段多次测量血压，连续3天～7天后医院就诊。

　　测量时注意事项

　　1、房间安静，温度适宜。

　　2、测量前30分钟避免吸烟、喝咖啡、进食和运动，排空膀胱。

　　3、测量血压期间，避免与他人交谈。

　　4、上臂衣服应尽量脱去或厚度＜0.5cm，不要将衣袖捋起来测量。

　　5、上臂袖带中间与心脏保持同一水平。

　　6、气囊的中心应放在肘前窝的动脉血管搏动处，袖带的下端位于肘前窝上方2cm～3cm。袖带应松紧适宜，以下方能容纳一根手指为宜。

　　7、连续测量3个血压读数，两次读数间隔为1分钟，然后取后两次平均值。

　　一些常见问题

　　血压高但没有不舒服，可以不治疗？

　　没有感觉不等于没有危害，长期血压高会逐渐造成心脏、肾脏、脑、眼部、血管的损害，容易发生心梗、中风等并发症。

　　“是药三分毒”，能不能不吃药？

　　药品都有副作用，降压药的副作用发生率相对较低，危害程度较轻微，和高血压的危害相比，使用降压药利大于弊。

　　降压药有依耐性，吃上就不能停?

　　降压药本身是没有依赖性的，越早使用降压药，血压越早控制，越早保护心脑血管，避免并发症的发生。

　　血压正常了能停药吗？

　　如想调整、停用降压药物，需询问医生意见。不可擅自停用降压药物，失去降压药效后，血压会重新升高，对身体造成伤害。心血管内科 供稿

　　社会服务部 编审